Vermoeidheid bij zwangerschap

Niet zo gek natuurlijk als je bedenkt wat er allemaal in je lichaam gebeurt. Gelukkig verdwijnt de moeheid vaak na een week of zestien en krijg je halverwege je zwangerschap juist weer een boel energie. Als je na de vierde maand nog steeds erg moe bent, kan het zijn dat je een ijzertekort hebt. Je verloskundige of je gynaecoloog kan dit met een bloedonderzoek testen.

Ook in de laatste drie maanden van de zwangerschap kan de vermoeidheid weer de kop op steken. Maar dit heeft dan meer te maken met slaapproblemen. Doordat je baarmoeder flink gegroeid is, drukt hij op je blaas en moet je ook ’s nachts vaker plassen. Bovendien kan hij een goede doorbloeding tegengaan als je te lang in dezelfde houding ligt. Hierdoor kan je last krijgen van kramp en tintelende benen of armen. Je even omdraaien met zo’n dikke buik is er ook niet meer bij. Een extra kussentje hier en daar kan uitkomst bieden.

Wat kan ik eraan doen?

Probeer zoveel mogelijk aan de vermoeidheid toe te geven. Ga op tijd naar bed en doe een middagdutje als je daartoe de kans krijgt. Eet gezond, ijzerrijk voedsel zoals groene groenten en volkoren producten en neem niet te veel hooi op je vork.