Duizeligheid bij zwangerschap

Hierdoor daalt je bloeddruk. In het midden van je zwangerschap is deze het laagst. Je kunt ook duizelig worden als je op je rug ligt. Dit komt doordat je baarmoeder op het bloedvat drukt dat het bloed van de benen naar het hart vervoert. Je hart en daarmee ook je hersenen krijgen dan te weinig bloed en je wordt duizelig.

Bloedarmoede, meestal door een tekort aan ijzer in je bloed, kan eventueel ook de reden van je duizeligheid zijn. Door een klein prikje in je vinger neemt de verloskundige een druppeltje bloed af. Binnen een minuut weet zij jouw Hb-gehalte. Hb staat voor hemoglobine. Als je Hb te laag is, krijg je staaltabletten van de verloskundige. Je kunt je ijzergehalte ook prima opkrikken door veel groene groenten te eten. Hoe groener de groente des te meer ijzer ze bevatten. IJzer zit ook in bruin brood, volkorenbrood, roggebrood, muesli, volkoren pastasoorten, zilvervliesrijst, vlees, vis, eieren, aardappelen, peulvruchten, noten en appelstroop. Als je daarnaast ook fruit eet zal het ijzer, dankzij de vitamine C, beter worden opgenomen in je lichaam. Naast ijzer spelen ook vitamine B12 en foliumzuur een rol bij het wel of niet krijgen van bloedarmoede. Vitamine B12 zit in vlees en vleesvervangers.

Wat kan ik eraan doen?

Als je voelt dat je duizelig wordt, kun je het best even een rustig plekje op zoeken. Probeer een beetje frisse lucht te krijgen, ga bijvoorbeeld even naar buiten of zet een raam open. Als je denkt dat je gaat flauwvallen, ga je op de grond zitten met je hoofd naar beneden en je neus op je knieën. Probeer als je te lang stil moet staan, bijvoorbeeld in de rij voor de kassa, een beetje heen en weer te wiebelen. In bed kan je het beste op je zij gaan liggen.