Drie positieve dingen

Denk aan positieve dingen

Iedereen kijkt wel eens terug op de dag met een ontevreden gevoel. Of denkt ‘Had ik maar…’. Soms helpt dat ook om het een volgende keer anders of beter te doen. Maar wie alleen kijkt naar wat beter kan, wordt er niet vrolijker op. Terwijl positief denken juist een prettig gevoel geeft.

Wat kunt u doen?

Neem elke avond een minuut of tien de tijd om terug te kijken op de dag. Ga na welke 3 goede dingen u hebt meegemaakt. Van iets kleins (iemand die u hielp met een zware tas) tot iets groots (een geslaagde operatie bij een familielid).

Probeer uw ervaring in een of twee zinnen samen te vatten. Ga ook na wat uw eigen bijdrage is geweest. Dat is niet altijd eenvoudig te zeggen, maar u zult zien dat u zelf vaak een rol speelt in de positieve dingen die u overkomen. Gebruik een speciaal schrift om alles in op te schrijven. In het begin helpt dit u om het vol te houden. Later beleeft u er plezier aan om te lezen wat u hebt meegemaakt.

Op zoek naar meer balans en minder stress? Psyfit.nl is het online programma dat je hiermee helpt.

_{Bron: www.mentaalvitaal.nl}