Kinderen en overgewicht: een actieplan voor ouders
U kunt 4 eenvoudige, maar belangrijke leefregels invoeren:
- Stimuleer uw kind om meer te gaan bewegen/sporten: meer dan 1 uur per dag actief bewegen leidt tot een betere lichamelijke conditie, tot een betere motorische ontwikkeling en tot meer sociaal contact.
- Laat uw kind iedere ochtend (rustig) ontbijten: dit leidt tot betere schoolprestaties en tot meer contact binnen het gezin.
- Vermijdt frisdrank en andere suikerhoudende dranken: minder dan 2 glazen per dag en zeker geen frisdrank voor kinderen onder de 5 jaar. Ook een voordeel is dat uw kind hierdoor minder tanderosie en cariës van het gebit oploopt.
- Laat uw kind minder televisie kijken en achter de computer zitten en zeker niet meer dan 2 uur per dag.
Is dit alles?
Ja, dit is alles: op de lange duur is dit een
effectieve aanpak om er voor te zorgen dat uw kind op gewicht
blijft.
Verder heeft het geven van borstvoeding de volgende voordelen: het
kind is minder gevoelig voor infecties en allergische reacties, de
moeder is eerder op een gezond gewicht dan wanneer er geen
borstvoeding wordt gegeven.
Meer weten?
Kijk op: www.overgewicht.org
