Conditietraining leidt tot een groter en gezonder brein!

In het boek 'Onze hersenen. Over de smalle grens tussen normaal en abnormaal' schrijft de psychiater René Kahn over de nieuwe inzichten in de werking en de functie van de hersenen van de mens. Het gedrag van mensen, die wij onaangepast of vreemd vinden, heeft slechts ten dele te maken met ongelukkige omstandigheden of maatschappelijke mislukking. Dit gedrag is in de meeste gevallen een gevolg van een verandering in de hersenen. Deze veranderingen in de hersenen zijn pas vanaf de jaren ‘90 van de vorige eeuw goed vaststellen met hersenscans.

Uit deze onderzoeken blijkt:

• dat bij mensen met een persoonlijkheidsstructuur die wordt gekenmerkt door angst, onzekerheid, tobben en een overgevoeligheid voor (vermeende) kwetsing (neuroticisme) de amandelkern in hun hersenen in een te hoge versnelling werkt;
• dat het bij deze mensen met behulp van psychotherapie goed mogelijk is de amandelkern in een lagere versnelling te zetten;
• dat op deze wijze stress kan worden verlicht, een depressie kan worden voorkomen.

Dit boek schrijft over stress en depressie, geheugen en dementie, obsessie en verslaving, contactproblemen en autisme enzovoort. 'Hoe meer onze hersenen hun geheimzinnigheid prijsgeven, des te beter zullen we inzien dat vreemd gedrag, veranderde emoties, gekke gedachten en extreme gevoelens variaties zijn op de normale functie van het brein – soms het gevolg van een toegenomen hersenactiviteit, soms het resultaat van het ontbreken ervan.'

Bron
René Kahn, Onze hersenen. Over de smalle marge tussen normaal en abnormaal. Uitgeverij Balans, 2006. ISBN: 90 5018 7129